Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku veya endişe halidir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme gibi fiziksel belirtilerle...

Öz güven, en basit haliyle, kişinin sahip olduğu yeteneklerin, başarıların, özelliklerin farkında olması ve yeri geldiği zaman bunları harekete geçirebilme kapasitesine sahip olmasını ifade eder. Öz güven, bireyin kendi değerini ve yetkinliğini tanımasıyla şekillenir. Kusurlarımıza rağmen kendimizi kabul edebilmek, öz güvenin temelini oluşturur.

Son zamanlarda kendinizi sürekli yorgun, keyifsiz ya da umutsuz hissediyorsanız; sevdiğiniz şeyler artık sizi eskisi gibi mutlu etmiyorsa ve kendinizle ilgili olumsuz düşünceler zihninizde sık sık dolaşıyorsa, bu durum depresyonla ilişkili olabilir. Uyku, iştah ve odaklanma sorunları da bu tabloya eşlik edebilir. Bunlar yalnızca bir tanı listesi değil, zorlayıcı yaşam deneyimlerinin doğal yansımalarıdır.